Återhämtning efter grad 1 och 2-bristning

Återhämtning grad 1 och 2-bristning - Numa

Återhämtning efter grad 1 och 2-bristning

posted on

22 juni, 2023

by

Numa wave white

Återhämtning från bristning

Själva bristningen brukar vara läkt och har återhämtat sig på ett par veckor. Upplever du att bristningen mot förmodan inte är läkt efter ett par veckor kan det vara bra att kolla upp det hos till exempel din barnmorska på MVC eller hos en gynekolog. 

Stygn och läkning

Upplever du tätt inpå förlossningen att något stygn har släppt rekommenderas du att ta kontakt med förlossningskliniken där du födde barn. Stygnen som bristningen är sydd med tas upp av kroppen. Den delen som sitter utanpå huden kommer inte absorberas men trillar bort när den underliggande tråden absorberats. Oftast märker du inte detta, men det kan hända att du hittar en trådbit i trosan. Detta betyder inte att något är fel! 

Bristning och bäckenbotten

För de allra flesta återhämtar sig bäckenbotten på 6-12 månader och här hjälper ofta bäckenbottenträning eller så kallade knipövningar. Skulle det vara så att du ändå har kvarstående besvär behöver du bli undersökt av en gynekolog och få rätt hjälp. Har du dagliga besvär vänta inte för länge med att bli undersökt, även om de flesta med skador inte opereras första året efter en förlossning, kan det finnas annan hjälp att få.

Underlivet har en fantastisk läkningsförmåga trots att det naturligt blir utsatt för många bakterier. De flesta som får en grad 1 eller 2-bristning läker bra och får inte långvariga besvär utan lever med ett normalt fungerande underliv! Är det inte så för just dig så ska du självklart söka och få hjälp med dina besvär.

Källor:

Rekommenderade artiklar

Vaginal förlossning

Återhämtning efter grad 1 och 2-bristning

Själva bristningen brukar vara läkt och...

Vaginal förlossning

Hur tungt kan jag bära efter jag fött vaginalt?

Hur tungt kan jag bära efter...

Vaginal förlossning

Rädsla och svårigheter att gå på toaletten

Rädsla och svårigheter att gå på...

Hur tungt kan jag bära efter jag fött vaginalt?

Hur tungt får jag bära efter jag fött vaginalt? - Numa

Hur tungt kan jag bära efter jag fött vaginalt?

posted on

22 juni, 2023

by

Numa wave white

Hur tungt kan jag bära efter jag fött vaginalt? 

Under en förlossning har din bäckenbotten blivit rejält uttänjd. Samtidigt har du gått igenom en hel graviditet där muskulaturen har utsatts för stor belastning. 

Hur tungt kan jag bära?

När vi lyfter, speciellt tungt, behöver vi använda bäckenbotten som stöd, något som kan vara svårt efter förlossningen. Rekommendationen är att man ska undvika att bära tungt de första 6-8 veckorna efter förlossningen. Eftersom vi alla har olika kroppar som påverkats olika under graviditet och förlossning ser det såklart olika ut. 

Ha som utgångspunkt att du kan bära ditt barn och en bilbarnsstol, men inte tyngre än så! Om du bär tyngre kan du påfresta muskulaturen för tidigt, så försök att sänka dina krav och måsten och lägg över de tunga lyften på folk i din närhet. Med det sagt är det såklart olika för person till person och vilken fysisk form du är i. Men var hellre försiktigt i början och öka successivt. 

Ta hjälp av din barnmorska!

För att få koll på när du får bära tyngre är det bra att vänta på uppföljningsbesöket hos din barnmorska. Där får du hjälp att säkerställa en god läkning i din bäckenbotten.

Det är även viktigt att komma igång med knipträningen efter ett tag, för att läsa mer om detta finner du mer information i appen!

Källor:

Rekommenderade artiklar

Vaginal förlossning

Återhämtning efter grad 1 och 2-bristning

Själva bristningen brukar vara läkt och...

Vaginal förlossning

Hur tungt kan jag bära efter jag fött vaginalt?

Hur tungt kan jag bära efter...

Vaginal förlossning

Rädsla och svårigheter att gå på toaletten

Rädsla och svårigheter att gå på...

Vad är foglossning?

Foglossning - Numa

Vad är foglossning?

posted on

13 juni, 2023

by

Numa wave white

Vad är foglossning? 

Ordet foglossning kan låta obehagligt då det låter som att saker lossnar och blir lösa. Du kan vara lugn, ingenting lossnar! Foglossning under graviditet är vanligt och är en naturlig effekt av kroppens förberedelse inför förlossning. Under graviditeten ökar ett hormon som heter relaxin vilket gör att lederna blir rörligare och detta gäller även bäckenet. Detta bidrar till att bäckenet kan ge efter mer och kan lättare släppa igenom ett barn. Hur stora besvär man kan få av foglossningar varierar från person till person. En del har inga besvär alls medan andra knappt kan gå.

Nedan listar vi olika symtom man kan uppleva vid foglossning:

  • Ont i ländryggen, nedre del av ryggen
  • Ont vid blygdbenet eller ljumskar
  • Smärta som strålar ner i benen
  • Låsning i bäckenet eller benen som gör det svårt att röra på sig 
  • Svårt att vrida på sig eller böja sig ner 

Dessa symtom blir ofta värre när magen växer. Det blir en ökad tyngd på bäckenet, magmusklerna tänjs ut och kan inte stabilisera bäckenet lika bra. Vi har även en tendens att ändra vår hållning pga dessa fysiska förändringar, t.ex. att vi skjuter fram magen. Kika på din hållning i spegeln och undvik att skjuta fram magen för långt, spänn inte rumpan. Enkla saker att tänka på är att undvika ensidig belastning som att gå i trappor och bära tungt på en sida. Kliv upp ur säng eller ur bil med benen ihop, tänk sjöjungfru. 

Var kan jag söka hjälp?

Besväras du av foglossning eller har frågor kan du söka dig till en fysioterapeut. Via kompetenskartan kan du hitta fysioterapeuter som är specialiserade på kvinnohälsa. En fysioterapeut kommer att undersöka dig och informera om olika sätt för att minska din smärta. Bäckenbälten, TENS och övningar är exempel på vanliga interventioner. Det är bra att träna men det kan krävas att man anpassar sin aktivitet för att inte provocera smärtan. 

Rekommenderade artiklar

Graviditet och inför förlossning Jag efter förlossning Kejsarsnitt Vaginal förlossning

Förstoppning

Efter en förlossning kan förstoppning vara...

Graviditet och inför förlossning

Välkommen till fjärde trimestern!

Välkommen till fjärde trimestern! Förlossningen är...

Graviditet och inför förlossning

Havandeskapsförgiftning

Vad är havandeskapsförgiftning? I Sverige är...