Välkommen till Numas kurser som hjälper dig att må bra både inför och efter din förlossning! Tiden efter förlossningen är en speciell period, ofta fylld av både glädje och nya utmaningar 
Som mammor och erfarna vårdpersonal vet vi hur viktigt det är med rätt stöd under denna tid, och hur svårt det kan vara att hitta svar på sina frågor. Därför har vi tagit fram kurser som bygger på evidensbaserad medicin och beprövad erfarenhet. Våra kurser (som vi själva hade velat ha som gravida och nyblivna mammor):
Som mammor och erfarna vårdpersonal vet vi hur viktigt det är med rätt stöd under denna tid, och hur svårt det kan vara att hitta svar på sina frågor. Därför har vi tagit fram kurser som bygger på evidensbaserad medicin och beprövad erfarenhet. Våra kurser (som vi själva hade velat ha som gravida och nyblivna mammor):- Träning i tredje trimestern, framtagen av erfarna fysioterapeuter.
- Amningskurs skapad av specialistbarnmorskor från amningsmottagningen.
- Hur en förlossning går till, både vaginalt och kejsarsnitt, med barnmorska och förlossningsläkare.
- Skonsamma träningsprogram som hjälper dig att bygga upp styrkan efter förlossningen, även om du har delade magmuskler, utformade av kvinnohälsa-fysioterapeuter.
- Steg-för-steg mot löpning med tydliga tester så att du känner dig trygg att börja springa, framtaget av kvinnohälsa-fysioterapeuter.
Allt är online och består av förinspelade videor uppdelade i olika avsnitt. Du kan titta när det passar dig, pausa, spola tillbaka och se om videorna hur många gånger du vill. Dessutom kan du betala de flesta kurser med ditt friskvårdsbidrag! Tryggt och säkert med fokus på din hälsa och återhämtning!
Visste du att du kan betala med friskvårdsbidraget?
Numas amningskurs
Vår mest populära kurs
Att amma kan kännas både spännande och överväldigande. Vår amningskurs med en erfaren barnmorska ger dig all information du behöver för att känna dig trygg och förberedd. Genom att lära dig om amning redan innan ditt barn kommer, ökar du dina chanser att få en lugn och lyckad amningsstart. Vi finns här för att guida dig genom varje steg, så du kan känna dig säker i din nya roll som mamma.
Vi går igenom allt från första tidens amning, pumpning, flaskmatning och mjölkstockning
Våra träningskurser
Våra träningskurser ger dig trygg vägledning för att återgå till träning på ett skonsamt och säkert sätt efter graviditet. För dig som vill börja med löpning och impactträning hjälper vi dig steg för steg att stärka kroppen igen.
Är du i tredje trimestern? Då erbjuder vi ett helkroppspass, ledd av fysioterapeuten Frida Luuke, som anpassats för att ge dig ett tryggt men utmanande träningspass.
Efter förlossningen, särskilt om du har delade magmuskler, stöttar vi dig med anpassade övningar. Våra erfarna fysioterapeuter hjälper dig att bygga styrka och stabilitet för en trygg återhämtning.
Våra informativa kurser
Våra kurser ger dig tryggheten inför förlossning och amning. Med erfarna barnmorskor och läkare som guidar dig genom varje steg, är du väl förberedd inför både vaginal förlossning och kejsarsnitt. Förlossningsläkare Emma förklarar processen för kejsarsnitt så att du kan känna dig lugn och informerad.
För amningen erbjuder vi praktisk vägledning från första amningsögonblicket till tips om pumpning och att undvika mjölkstockning. Genom att förbereda dig i förväg får du en stabil grund och kan möta föräldraskapet med ökad säkerhet och lugn. Låt oss hjälpa dig till en trygg start!
Hur betalar jag?
Du kan betala med ditt eller din partners friskvårdsbidrag. Eller direkt här på numa.se.
Betala själv och lämna in kvitto
För att betala privat, klicka på en kurs, skapa ett konto och gör ett köp. Du kommer då att få ett kvitto på din mail, som du kan använda till ditt friskvårdsbidrag.
Friskvårdsportal
Gå till din friskvårdsportal och leta upp numas kurser. Genomför ett köp där. Du kommer sedan få en kod som du kan använda i kassan här på numa.se
Ebba Åback
Legitimerad barnmorska
Vill du veta mer om oss och vad vi gör?
Gå till sidan om oss för att läsa mer om vilka vi är eller kolla in våra artiklar! Du kan också ladda ner vår app här!
Ladda ner vår app här!
