Trygg magträning

Kursöversikt

Träning för dig efter graviditet och förlossning. Anpassat för dig med delade magmuskler!

Att komma igång med träning efter graviditeten kan kännas svårt, särskilt om du har delade magmuskler, även kallat diastas. Med denna kurs, skapad av erfarna fysioterapeuter, får du stöd i att försiktigt och säkert börja röra på dig igen. Vi hjälper dig att bygga upp styrkan steg för steg, så du kan känna dig trygg i att du gör rätt för din kropp och din återhämtning.

Under graviditeten delar sig magmusklerna för att göra plats åt bebisen. Efter förlossningen kan det vara svårt att veta hur man ska träna och framförallt hur man ska stärka upp magen och kroppen. I den här guiden tar fysioterapeuten Frida Luuke dig igenom hur du kan återgå till fysisk aktivitet på ett tryggt sätt, trots delade magmuskler. 

Den här träningsguiden är i 12 delar och det är viktigt att du tar det i din takt. Stanna på samma steg så länge DU behöver. För trygg återgång till fysisk aktivitet som passar just dig och din kropp i tiden efter graviditet och förlossning.